Como lidar com a ansiedade de se trabalhar no mundo corporativo?
Nos tempos atuais, é muito comum ouvirmos a palavra ansiedade sendo pronunciada por milhares de pessoas e nos mais diversos contextos, sendo inclusive esta considerada o “mal do século XXI”. Podemos definir ansiedade como o conjunto de reações e sentimentos que invadem uma pessoa nos momentos que antecedem uma dada situação sobre a qual não se pode controlar o desfecho.
De acordo com o DSM-5, o Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais, transtornos de ansiedade têm características de medo e ansiedade excessivos, acompanhados de perturbações comportamentais. No entanto, é importante diferenciarmos aqui medo de ansiedade: enquanto o medo é a resposta emocional à ameaça iminente, real ou percebida, a ansiedade é a antecipação de uma possível ameaça futura. A ansiedade é um quadro de excitação psíquica, desencadeada por uma ameaça criada pela nossa mente, e os principais sintomas são: a pressa, a tensão, o desconforto físico (como palpitação, sudorese, tensão muscular) e um predomínio de ideias negativas. E tendo em vista como funciona a sociedade moderna, no que diz respeito às exigências do mercado de trabalho e sua grande competitividade, é bastante compreensível vermos indivíduos ansiosos com os resultados que irão gerar.
Somos cobrados constantemente por metas que visam melhorar os resultados dos departamentos e empresas que trabalhamos, o que inevitavelmente gera o famoso sentimento de ansiedade. Tentamos prever os problemas e situações futuros, a fim de acharmos alternativas para solucionarmos ou lidarmos da melhor maneira com eles, porém neste “exercício de previsão do futuro”, deixamos de viver o agora e ainda sentimos a angústia por vivermos (mesmo que mentalmente) essas situações projetadas.
A excessiva quantidade de estímulos que somos expostos todos os dias e o nível de pressão ao qual somos submetidos no ambiente corporativo, somada a necessidade de obter resultados e ao medo de perder o emprego, podem ser consideras os principais motivos para o aumento da ansiedade. E este quadro é o principal responsável por levar os executivos a buscar ajuda psicológica e/ou psiquiátrica.
A fim de não deixar a ansiedade tomar conta da situação, é necessário uma mudança de pensamento por parte do indivíduo ansioso, que deixará de pensar nas situações que estão por vir, para tentar prevê-las, e focará em viver o presente, lidando com fatos reais e concretos. E se tratando do meio de corporativo, definir um plano de trabalho com metas atingíveis, que atendam tanto a necessidade do profissional como da corporação, tendem a diminuir consideravelmente os níveis de ansiedade. O foco no presente também refletirá positivamente no desempenho do colaborador, mas acima de tudo lhe trará mais qualidade de vida - o que é de inestimada valia.
